Aanbod

Yoga voor ouders

De yogalessen zijn ontstaan vanuit de nood om ouders bij te staan in de veelheid aan prikkels die zij ervaren, en vooral, die zij ervaren door het (groot)ouderschap. Wanneer je als (groot)ouder zelf veel stress ervaart, geef je dat onbewust door aan je (klein)kind. Het kind vangt deze signalen heel snel op en zal een mechanisme creëren om daar mee om te gaan. De kunst is om als ouder rustig te blijven, de stress achter je te laten en je bewust te zijn van het moment zelf. 100% bewust van je (kwali)tijd!

Yoga kan hierbij helpen: het helpt je een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning waardoor je beter kan schakelen in verschillende situaties. En je (klein)kind? Die gaat blijere en rustigere momenten hebben met jou!

Nele Temmerman

Contact
✉    nele@demovementstudio.be

Waar?

Kortrijksesteenweg 216
     9800 Deinze

  • Om aan de behoefte van iedereen te voldoen worden er verschillende soorten yogalessen gegeven. Een hatha yogales gaat inspanning combineren met ontspanning zodat je een beweeglijke les kan ervaren

Hatha yoga – voor (groot)ouders en iedereen die balans wil (her)vinden

  • Elke dinsdagavond van 20u00 – 21u00
  • Regelmatig op zondag van 10u00 – 11u00

Wat houdt een hatha yogales in?

Een hatha yogales bestaat voornamelijk uit asana’s (fysieke houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en ontspanning. In de les wordt vooral aandacht besteedt aan de balans tussen inspanning (yang) en ontspanning (yin), waardoor je fysiek fitter en mentaal sterker wordt. Deze yogavorm is ideaal om te starten met yoga omdat je een vaste reeks leert, nl de zonnegroet én daarnaast je ademhaling leert controleren en telkens op een rustige manier nieuwe asana’s aangeleerd krijgt.

De les heeft ook een vaste structuur: je lichaam wordt opgewarmd, een aantal zonnegroeten ronden deze opwarming af, we werken naar een piekmoment toe waar wat meer spierversterkende houdingen in voorkomen en dan gaan we een cooling down inlassen om te eindigen met een diep ontspanningsmoment. Ademhalingsoefeningen en meditatie worden meestal bij de opwarming en/of cooling down voorzien.

Je kan jezelf op elk moment uitdagen, maar ook, en vooral, je grenzen leren respecteren.

Yoga is een work in, geen work out!

  • Groepsles (max 10 deelnemers)
  • Voor iedereen toegankelijk – beginner of gevorderde yogi’s
  • Wekelijkse lessen (behalve schoolvakanties)
  • Online je eigen mat reserveren is noodzakelijk: http://www.demovementstudio.be/reserveer/ en kies ‘Hatha yoga’ en ‘docent Nele Temmerman’. 

Draag makkelijke kledij en breng eventueel een flesje water me

Lesgeld
  • 100 euro – 10-beurtenkaart (1 jaar geldig)
  • 65 euro – 5-beurtenkaart (1 jaar geldig)
  • 15 euro – losse les
  • Eenmalige proefles mogelijk voor 8 euro.

Betalen kan ter plaatse cash of via Payconiq, Mobile app of Bancontact app

Yogamateriaal is aanwezig en hoe je niet mee te brengen

Data op zondag (niet wekelijks)

16/09 – 30/09 – 14/10 – 28/10 – 18/11 – 2/12 – 16/12 – 13/01 – 27/01 (verdere data nog te bepalen)

Restorative yoga – voor iedereen die de herstellende werking wil ervaren van yoga

  • Elke dinsdagavond van 18u45 – 19u45

Deze yogavorm is gericht op ontspannen en zal dus vaak zittende en liggende yogahoudingen toepassen. We houden ze langer aan waardoor je lichaam leert ontspannen. Je gaat namelijk een diepe stretch creëren waardoor je spieren zich overgeven en er meer ruimte vrij komt. Je ademhaling helpt je hier bij. Je leert je lichaam kennen, observeert de knelpunten en leert de aandachtspunten kennen zodat je ernaar kan handelen. Daardoor kunnen dan weer verschillende klachten verminderen, zeker voor mensen met stressklachten, maar ook reumapatiënten en mensen met fibromyalgie hebben hier veel baat bij.

Doordat je leert ontspannen en je ademhaling leert controleren, ga je in het dagelijkse leven ook beter ademhalen. Je leert ook je gedachten loslaten, waardoor er een betere balans ontstaat tussen lichaam en geest.

We keren ons zo vaak naar buiten, dat we de weg naar binnen nauwelijks nog kunnen vinden. Met restorative yoga kan je de weg naar binnen op een vriendelijke manier vinden en zo de rust ervaren die zich daar bevindt.

Restorative yoga kan best confronterend zijn, je kan angsten voelen, emoties die opwellen, je gedachten die afdwalen omdat je lang in dezelfde houding zit of ligt… Rustig blijven ademen en je focus terug naar het lichaam brengen, maken je terug rustig.

Met herstellende yoga ga je letterlijk je lichaam beetje bij beetje laten herstellen waardoor je je levenskwaliteit verhoogt. Je voelt je echt lichter en fitter!

  • Groepsles (max 10 deelnemers)
  • Voor iedereen toegankelijk – beginner of gevorderde yogi’s
  • Wekelijkse lessen (behalve schoolvakanties)
  • Online je eigen mat reserveren is noodzakelijk: http://www.demovementstudio.be/reserveer/ en kies ‘Restorative yoga’ en ‘docent Nele Temmerman’
Lesgeld
  • 100 euro – 10-beurtenkaart (1 jaar geldig)
  • 65 euro – 5-beurtenkaart (1 jaar geldig)
  • 15 euro – losse les
  • Eenmalige proefles mogelijk voor 8 euro.

Betalen kan ter plaatse cash of via Payconiq, Mobile app of Bancontact app

Yogamateriaal is aanwezig en hoe je niet mee te brengen

Lessen

Reserveer nu je mat! 

De lessen in Open huis 216 vinden plaats op dinsdag of zondag

Dinsdag (wekelijks)

  • 18u45 – 19u45: Restorative yoga
  • 20u00 – 21u00: Hatha yoga

Zondag (niet wekelijks)

  • 10u00 – 11u00: Hatha yoga